მამაკაცებისთვის სექსუალური თვითდადასტურების ძალიან ეფექტური მეთოდია პენისის გადიდებისთვის სპეციალური ვარჯიშები. ისინი საშუალებას გაძლევთ არა მხოლოდ შეცვალოთ მამაკაცის ორგანოს სიგრძე, არამედ გააუმჯობესოთ ერექცია. წარმატება გარანტირებულია იმ პირობით, რომ ივარჯიშებთ ყოველდღიურად, დადგენილი გრაფიკის მიხედვით.
ამავე დროს, არ უნდა დაივიწყოს უსაფრთხოების ზომები ასეთი მანიპულაციების განხორციელებისას. ასეთ არარადიკალურ და მარტივ ქმედებებს შეუძლია დამატებითი სანტიმეტრი შემატოს ნებისმიერი მამაკაცის ზომასა და თვითშეფასებას, ვისაც ეს სჭირდება.
როგორ ტარდება ასეთი ტრენინგები?
გარკვეული ტიპის ვარჯიში ხელს უწყობს პენისის სიგრძის და დიამეტრის გაზრდას. ამ მანიპულაციებში გამოყენებულია ხელები, სპეციალური ხელსაწყოები და საწონები, რომლებიც პენისს დაჭიმავს თავისი წონით. სახლში მამაკაცები იშვიათად იყენებენ რაიმე მოწყობილობას, ყველაზე ხშირად ვარჯიშები 2-3 თითით კეთდება.
Მნიშვნელოვანი!
ღირს ნებისმიერი მანიპულაციის დაწყება მოკლე ვარჯიშებით (10-15 წუთი), შემდეგ გაზარდეთ პერიოდი (დღეში ნახევარ საათამდე).
ვარჯიშისთვის ყველაზე ხელსაყრელ დროდ ითვლება დილა და საღამო. აკრძალულია ვარჯიშის უფრო რთულ დონეზე მკვეთრი გადასვლა.
პენისის სიგრძის გაზრდის სავარჯიშოების გამოყენებამდე მნიშვნელოვანია ექიმთან კონსულტაციები. ის დაგეხმარებათ მანიპულაციების არჩევაში, რომლებიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას კონკრეტულ შემთხვევაში, იქნება ეს კეგელის ვარჯიშები თუ მანუალური თერაპია. მთავარი, რაც უნდა დავიცვათ ვარჯიშის პროცესში, არის რეგულარულობა და სიფრთხილე, განსაკუთრებით თავის არეში. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს: შედეგი არ იქნება მყისიერი, საჭიროა ხანგრძლივი, შრომატევადი მუშაობა.
მუშაობის პრინციპის შესახებ
ამა თუ იმ ვარჯიშის არჩევისას მამაკაცმა უნდა იცოდეს, რა მიზნებისთვის არის შექმნილი, შეიცვლება თუ არა პენისის სიგრძე თუ სისქე. ასევე მნიშვნელოვანია, რომ არ დაივიწყოთ ნაკლოვანებები და დადებითი მხარეები, რათა მიიღოთ სათანადო შედეგი. ყველაზე ხშირად, კლასები შექმნილია იმისთვის, რომ გავლენა მოახდინოს მამრობითი ორგანოს ქსოვილებში სისხლის ნაკადის სტიმულაციაზე, ასევე კავერნოზული სხეულის ზრდის გააქტიურებაზე. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ორგანოს ზომის ზრდა მიიღწევა ერექციის დროს სისხლის მოცულობითი შემცველობის გაზრდით.
ზომასთან დაკავშირებით ნორმალურად ჩაითვლება, როდესაც მისი სიგრძეა 13-18 სმ, სისქე - 2-4 სმ. ეს მაჩვენებლები შეიძლება განსხვავდებოდეს, მაგრამ თუ სიგრძე აღგზნებულ მდგომარეობაში 8 სმ-ზე ნაკლებია, მაშინ ეს შეიძლება ჩაითვალოს პათოლოგია. პრობლემასთან დაკავშირებით, სწორია დაუკავშირდით სპეციალისტს, რომელიც დაგეხმარებათ პრობლემის გადაჭრის გზების არჩევაში.
მომზადება ტრენინგისთვის
სახლის ღონისძიების ეფექტურობა დამოკიდებული იქნება სათანადო მომზადებაზე. ასე რომ, პენისის გადიდების ვარჯიშები დათბობით უნდა დაიწყოს.
ასეთი მანიპულაციები შესაძლებელს გახდის:
- გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევა მენჯში და ამ მიდამოში მდებარე ორგანოებში;
- პენისში წნევის ნორმალიზება;
- შეამცირებს დაზიანებების განვითარების შესაძლებლობას;
- ხელს შეუწყობს ტკივილის თავიდან აცილებას ფიზიკური ზემოქმედების შემდეგ.
თერმული ზემოქმედება სათანადო მომზადების პირობაა. ამისათვის შეგიძლიათ პენისის მასაჟი ან თბილი აბაზანა მიიღოთ.
წყლის პროცედურების სარგებელი
წყლის პროცედურები საშუალებას გაძლევთ სრულად დაისვენოთ. რეკომენდებულია, სანამ მამრობითი ორგანოს მანიპულირებას დაიწყებთ, შეინახეთ იგი თბილ წყალში კომფორტულ ტემპერატურაზე (არაუმეტეს 43 გრადუსი).
სამოქმედო გეგმა ასეთია:
- აბაზანის შევსება.
- წელის სიღრმეში ჩაყვინთვა.
- გააჩერეთ წყალში დაახლოებით 5 წუთი.
შხაპი შეიძლება შეცვალოს აბანო. წყლის პროცედურების შემდეგ პენისი იწმინდება მშრალად, გამოიყენება ლუბრიკანტი და ახლა შეგიძლიათ გააგრძელოთ ვარჯიში.
თერმული მასაჟი
თერმული ეფექტის შესრულება არ არის რთული, დაგჭირდებათ ცხელი წყალი და პირსახოცი. მამაკაცის პენისის ეფექტურად გასადიდებლად ტარდება ვარჯიში: პირსახოცს ახვევენ, ატენიანებენ წყალში, ახვევენ ფალოსს და იწყება ხახუნვა. ეფექტური პროცესი გრძელდება მინიმუმ 5 წუთი, შემდეგ ჩერდება. მცირე შესვენების შემდეგ გაიმეორეთ კიდევ 3-ჯერ. გავლენის პერიოდი არ იცვლება. არ უნდა შემოიხვიოთ ორგანო მთლიანად, თავი ღია დატოვოთ.
პენისის გადიდების ვარჯიშები და მათი სახეობები
პენისის არასაკმარისი ზომა არ არის მხოლოდ ესთეტიკური პრობლემა, ის აფერხებს სექსუალურ ცხოვრებას, საკუთარ თავთან მიმართებაში, ამცირებს თავდაჯერებულობას, იწვევს კომპლექსებს. ეს არის ის, რაც იწვევს ტექნიკის შემუშავებას, რომელიც ხელს უწყობს პათოლოგიის გამოსწორებას. პენისის გადიდების სავარჯიშოები ტარდება სახლში, მარტივი და უმტკივნეულოა, არ საჭიროებს ხარჯებს, მაგრამ კარგი შედეგი მოაქვს.
სავარჯიშოების სახეები
მრავალ მეთოდს შორის გამოირჩევიან ის, რომლებიც ჭიმავს მამაკაცურ ქსოვილს. ეს არის ჩამოკიდებული საწონები, გამაფართოებლები და ა. შ. სხვები ზრდის სისხლის ნაკადს და ასტიმულირებს კავერნოზული სხეულების დაჭიმვას. მათ შორისაა სპეციალური მასაჟი, ჯელკინგი, სკრაბი სოდით და ა. შ. ყველა მანიპულაცია ეფექტური იქნება, თუ მათ მუდმივად გააკეთებთ.
სისხლის ნაკადის სტიმულირება
მამაკაცის პენისის გადიდებისთვის ვარჯიშის სარგებელი არ შეიძლება გადაჭარბებული იყოს. Მათ შორის:
- პრევენციული ღონისძიებები შეგუბებითი გამოვლინებების დროს.
- გაზრდილი ერექცია.
- სასქესო ორგანოს ზომის გაზრდა.
- მამრობითი დაავადებების პროფილაქტიკა.
- ინტიმური ურთიერთობის ხარისხის გაუმჯობესება.
მაგრამ ასევე არის უარყოფითი მხარეები, რომელთა შესახებაც უნდა იცოდეთ. ეს მოიცავს სისხლჩაქცევებს, ჰემატომებს, სისხლჩაქცევებს და მგრძნობელობის დაქვეითებას. თუმცა, ასეთი უარყოფითი შედეგები შეიძლება მოხდეს მხოლოდ იმ მამაკაცებში, რომლებიც არასწორად იყენებდნენ ტექნიკას, განსაკუთრებით თავზე, ქსოვილის თხელი ფენისა და ზედმეტი ძალის გამო. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია, რომ არ დაივიწყოთ უსაფრთხოების ზომები და სიფრთხილე.
ქსოვილის გაჭიმვის ვარჯიში
ამ სახის მანიპულირება ტარდება მხოლოდ სასქესო ორგანოს ფლაკონურ მდგომარეობაში.
ამ ტიპის პენისის გადიდებისთვის სავარჯიშოებს სხვადასხვა სახის სირთულე აქვთ:
- თავი დაიჭირა, შეუფერხებლად ასწია ზევით, ხოლო მამაკაცი ითვლის 10-მდე. შემდეგ ის ფრთხილად მოძრაობს მარცხნივ (10 წამი), მარჯვნივ იმავე პერიოდის განმავლობაში. თქვენ უნდა გაიმეოროთ პროცედურა დღეში ორჯერ 5 წუთის განმავლობაში.
- პენისის ლილვი მოთავსებულია ხელისგულში, იჭერს თითებს, კანს მყარად აჭერს, ხელი შეუფერხებლად მაღლა დგება. ეს პოზიცია უნდა დარჩეს 10 წამის განმავლობაში. გაათავისუფლეთ ნელა და გაიმეორეთ მინიმუმ 10-ჯერ.
- პენისი იჭერს მარცხენა ხელის მუშტში ძირიდან 1 სმ სიმაღლეზე, თავი უნდა დაიჭიროს მარჯვენა ხელით. ფრთხილად მოძრაობით სასქესო ორგანო იჭიმება საპირისპირო მიმართულებით: მარცხენა ხელი იხრება ქვემოთ, მარჯვენა იხრება ზემოთ. თქვენ უნდა დატოვოთ ორგანო დაჭიმული 15 წამის განმავლობაში. გაიმეორეთ 5 მიდგომა დღეში.
როგორ გავზარდოთ პენისი: სავარჯიშოები და მათი შესრულების ტექნიკა
სავარჯიშოები, რომლებიც ადვილი შესასრულებელია სახლში, დაგეხმარებათ უპასუხოთ კითხვას, თუ როგორ უნდა გაზარდოთ თქვენი პენისი. დღეს, მათი შესრულების ინსტრუქციები შეგიძლიათ იხილოთ შესაბამის ლიტერატურაში, ასევე დეტალური ვიდეოები, რომლებიც შემოთავაზებულია საჯარო დომენში მრავალი ინტერნეტ რესურსით. სპეციალური მოწყობილობებისა და სავარჯიშო აღჭურვილობის გარეშე, სულ რაღაც 6 თვეში შეგიძლიათ რამდენიმე სანტიმეტრი დაუმატოთ თქვენი მამაკაცურობის სიგრძეს. უფრო სწორია არა მხოლოდ ერთი ტექნიკის გამოყენება, არამედ რამდენიმე ერთდროულად გაერთიანება.
ყველა მიზანს, განსაკუთრებით ასეთ სერიოზულს, უნდა ჰქონდეს მკაფიო დაგეგმვა. განხორციელების სქემა ეფუძნება შემდეგ წესებს:
- სასქესო ორგანოზე ზედმეტი სტრესის თავიდან აცილება;
- მამაკაცის პენისზე ზედმეტი წნევის თავიდან აცილება;
- რეპროდუქციული ორგანოს ტრენინგზე ადაპტაციის შესაძლებლობის უზრუნველყოფა;
- უმჯობესია ვარჯიშები დაიწყოთ მათი ყოველ მეორე დღეს შესრულებით;
- ყოველთვიურად დაამატეთ ახალი ვარჯიშები;
- დაჭერის სიმკვრივისა და შეკუმშვის თანდათანობითი ზრდა;
- სიფრთხილე, ყურადღება ტექნიკის შესრულებისას;
- საჭიროების შემთხვევაში მანიპულაციების დაუყოვნებელი კორექტირება.
ამ პროცესს მაქსიმალური სერიოზულობით მიდგომით, თქვენ თავად შეგიძლიათ განიცადოთ, თუ როგორ უნდა გაზარდოთ პენისი მარტივი ვარჯიშების გამოყენებით სულ რაღაც 5-6 თვეში.
გაჭიმვა
პენისი უნდა იყოს მოდუნებულ მდგომარეობაში, კრემის გამოყენება შესაძლებელია შეზეთვისთვის. იგი იჭერს ხელისგულს თავის ქვეშ. შემდეგ ის 5 წამის განმავლობაში იჭიმება წინ. ამის შემდეგ ის უბრუნდება თავდაპირველ პოზიციას. შესვენება 2-3 წამი, გაიმეორეთ ვარჯიში მარჯვნივ, მარცხნივ. მანიპულაციის დროს არ უნდა იყოს ტკივილი ან დისკომფორტი.
ბელი
მარტივი სავარჯიშო, რომელიც დაფუძნებულია შემდეგ ნაბიჯებზე:
- სრული ერექციის მიღწევა.
- ფეხების მხრებზე ფართოდ გაშლით, პერინეუმის კუნთები იძაბება.
- ზარის მსგავსი მოძრაობები კეთდება მონაცვლეობით, ანუ ვერტიკალურად და ჰორიზონტალურად.
გაკვეთილის ხანგრძლივობა 1-2 წუთი. დროთა განმავლობაში, ხანგრძლივობა შეიძლება გაიზარდოს.
ჯელკინგი
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, პენისის დაჭიმვა. იგი ტარდება 100% ერექციის პერიოდში. ტექნიკა შედგება თითების მჭიდრო რგოლში ჩასხმისგან, თავისკენ გადაადგილებისგან, ხოლო დაძაბულობა არ უნდა შესუსტდეს. პროცედურა გრძელდება 5-7 წუთი. შეგიძლიათ შეწყვიტოთ, როდესაც იგრძნობთ გარდაუვალ ეაკულაციას.
კეგელის ვარჯიში
გაკვეთილის ხანგრძლივობა 5 წუთი. თუ პერინეუმის კუნთები უკიდურესად დაძაბულია, პოზიცია უნდა დაფიქსირდეს. შემდეგი, დაისვენეთ და გაიმეორეთ დაძაბულობა. იმისათვის, რომ გაარკვიოთ, რომელი კუნთების გამოყენებაა მნიშვნელოვანი, თქვენ შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ ნაკადი შარდვის დროს. იგივე შეგრძნებები იქნება მანიპულაციის შესრულებისას.
პენისის მოხრა
მოქნილობის ვარჯიშები დაგეხმარებათ უპასუხოთ კითხვას, თუ როგორ უნდა გაზარდოთ პენისი. ასეთი მოღუნვა ხორციელდება უკიდურესი სიფრთხილით. უზრუნველყოფილი 50% შფოთვა. პენისს იჭერენ ხელით და იხრება სხვადასხვა მიმართულებით.
Მნიშვნელოვანი!
ვარჯიშის დროს ტკივილი არ უნდა იყოს, ასეთის არსებობის შემთხვევაში ვარჯიში უნდა შეწყვიტოთ.
დამაგრება
აქ საჭიროა სიმულატორი, მან უნდა შეკუმშოს სასქესო ორგანო ფუძესთან ახლოს. მნიშვნელოვანია სრული ერექციის მიღწევა, შემდეგ კი პენისის შეკუმშვა რამდენიმე წუთის განმავლობაში. გაკვეთილი ეფექტური იქნება სხვა ვარჯიშებთან ერთად.
Მასაჟი
ღირს ტანვარჯიშის შესრულება ძალაუფლების გავლენით ამ გზით:
- ერექციის მდგომარეობის მიღწევა;
- განახორციელეთ მოძრაობები, როგორც მასტურბაციის დროს;
- მღელვარების პიკამდე, თითებით მჭიდროდ მოიჭირეთ პენისი თავთან ახლოს, გააკეთეთ ბეჭედი;
- არ დააჭიროთ ძალიან ძლიერად, რათა არ გამოიწვიოს სისხლჩაქცევები;
- გაასწორეთ ეს პოზიცია 5-7 წუთის განმავლობაში.
ეს პროცედურა მიზნად ისახავს მამაკაცის ორგანოს შიგნით წნევის შენარჩუნებას, რომელიც ჭიმავს კავერნოზულ სხეულებს და ავსებს მათ სისხლით.
სავარჯიშოების დამატებები
სავარჯიშოების ერთობლიობა, რომელიც დაგეხმარებათ პენისის გადიდების საკითხთან დაკავშირებით, შეიძლება მოიცავდეს ვარჯიშებს სავარჯიშო ველოსიპედზე, ჩაჯდომას, სირბილს და სიარულს. გარდა მთავარი მიზნისა, ეს კლასები ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევას მენჯისკენ, პოტენციის სტაბილიზაციას და ერექციული პრობლემების დაძლევას.
რა უნდა გააკეთოს ვარჯიშის შემდეგ
ყოველი ვარჯიშის შემდეგ ორგანოს უნდა დაისვენო, ანუ სიყვარული მაინც არ არის რეკომენდებული2-3 საათი,და ასევე მიჰყევით ამ რეკომენდაციებს:
- მოერიდეთ მავნე ჩვევებს. ისინი იწვევს სისხლძარღვთა სისტემის ფუნქციონირების დარღვევას, რაც უარყოფს ორგანოს სიგრძის გაზრდის ყველა ძალისხმევას.
- ჩაიცვით ამინდის შესაბამისად, რათა თავიდან აიცილოთ ჰიპოთერმია და გადახურება.
- გადალახეთ სტრესული სიტუაციები.
- იკვებეთ სწორად.
- იმოძრავეთ მეტი, რათა არ გამოიწვიოს სისხლის სტაგნაცია.
- შეუთავსეთ ვარჯიშები გაჭიმვის მოწყობილობებს, როგორიცაა ექსტენდერი.
- კლასების გარდა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ დიეტური დანამატები.
- გამოიყენეთ წონა და სხვა საკიდი მოწყობილობები. ისინი თანდათან ჭიმავს კუნთოვან ქსოვილს.