პენისის მოკრძალებული ზომა ხშირად მამაკაცის პრობლემაა. თვითშეფასება მცირდება, ინტიმური ურთიერთობების ხარისხი უარესდება. მამაკაცების უმეტესობა უპირატესობას ანიჭებს პენისის გადიდების ბუნებრივ მეთოდებს ვარჯიშის ან წევის აპარატების საშუალებით ქირურგიისკენ.
მჭირდება პენისის გადიდება ვარჯიშებით
ყოველთვის არ არის საჭირო პენისის გადიდება, თუნდაც მცირე ორგანოსთვის. ქალის ყველაზე მგრძნობიარე G წერტილი არის საშოს შესასვლელში. სწორედ მისი სტიმულაცია იწვევს ყველაზე ნათელ შეგრძნებებს. ამიტომ, ინტიმურ ურთიერთობებში, არ არის იმდენად მნიშვნელოვანი ზომა, რამდენადაც ერექცია, რომელზედაც დამოკიდებულია სექსის ხარისხი. ხშირად საშუალო ზომის მამაკაცებს აქვთ პენისი გაფართოებული.
პენისის გადიდების სავარჯიშოების დადებითი მხარეები
პლიუსებში შედის:
- უსაფრთხოება - დაგროვილი სასწავლო უნარებით, პენისის სიგრძე და მოცულობა შეიძლება გაიზარდოს ქირურგიული ჩარევის გარეშე;
- სავარჯიშოები არ საჭიროებს მატერიალურ ხარჯებს და დიდ დროს;
- ეფექტურობა - რეგულარული ვარჯიშით შეგიძლიათ მიაღწიოთ ხანგრძლივ შედეგს.
ვარჯიშის უარყოფითი მხარეები
ვარჯიშის საშუალებით პენისის გადიდების ბუნებრივ გზას აქვს თავისი ნაკლი:
- სავარჯიშოების შესრულებისას და პენისის გაფართოების მოწყობილობების ტარებისას საჭიროა უნარები;
- შედეგის მიღწევის ვადა ინდივიდუალურია;
- არასათანადო ვარჯიშმა შეიძლება გამოიწვიოს დაზიანება.
მუდმივი ეფექტი მიიღწევა ხანგრძლივი სასწავლო პროგრამის და პენისის გასადიდებელი მოწყობილობების გამოყენების შემდეგ.
რა ეფექტს უნდა ველოდოთ
ნუ ელოდებით, რომ ვარჯიში დაგეხმარებათ პენისის გადიდებაში 10-15 სმ-ით, სასწაულები არ ხდება. აქ მნიშვნელოვანია საზღვრების ცოდნა, რადგან ზომის გადაჭარბებულმა სწრაფვამ შეიძლება გავლენა იქონიოს ერექციის ხარისხზე. რეგულარული ვარჯიშისას, პენისი შეიძლება გაიზარდოს საშუალოდ ორ სანტიმეტრამდე სიგრძემდე ან დაახლოებით ერთი სანტიმეტრი გარსით, პოტენციის შემცირების გარეშე.
პენისის გაფართოება თუნდაც რამდენიმე სანტიმეტრით ეხმარება მამაკაცებს საკუთარი თავის თვითშეფასების ამაღლებაში. თქვენი სხეულის უკმაყოფილება ქრება. ეს ფსიქოლოგიური ასპექტი ეხმარება გაუმკლავდეს საკუთარ თავში ეჭვს ინტიმურ სფეროში, ზოგჯერ ათავისუფლებს ფსიქოგენური ერექციული დისფუნქციისგან.
ვარჯიშის მომზადება
ვარჯიშის დაწყებამდე საჭიროა ჰიგიენის პროცედურების ჩატარება და პენისის შეზეთვა გამათბობელი საპოხი საშუალებით. მისი გამოყენების შემდეგ დაელოდეთ და დაიწყეთ პროცედურა, როდესაც იგრძნობთ გამათბობელ სითბოს. პენისი უნდა იყოს ნახევრად დადგმის მდგომარეობაში (ჩვეულებრივ 40-60%). ამისათვის მასაჟი გადაიტანეთ მოძრავი მოძრაობებით.
საუკეთესო საშინაო ვარჯიშები პენისის გასადიდებლად
სავარჯიშოები პენისის სიგრძის გასაზრდელად
გაჭიმვა არის პენისის სიგრძის გაზრდის ერთ -ერთი ყველაზე პოპულარული გზა. ჩვენ გთავაზობთ რამდენიმე ამ სავარჯიშოს.
სავარჯიშო ნომერი 1
ამ ვარჯიშს მხოლოდ ხუთი წუთი დაგჭირდებათ. დაიჭირეთ პენისი თავის უკან. არ დაიჭიროთ ძალიან მჭიდროდ ან ძალიან თავისუფლად. ახლა გაიყვანეთ იგი მუხლისკენ. თქვენ იგრძნობთ დაჭიმულობას მაგისტრალურ ნაწილში, მაგრამ მნიშვნელოვანი დისკომფორტის ან ტკივილის გარეშე. გააჩერეთ ამ მდგომარეობაში 20-30 წამის განმავლობაში.
დააბრუნეთ პენისი პირვანდელ მდგომარეობაში და შემდეგ გაიყვანეთ იგი ჭიპისკენ. გააჩერეთ იქ კიდევ 20-30 წამი. შემდეგ გაიყვანეთ იგი მარჯვნივ და მარცხნივ. გააჩერეთ პენისი გაჭიმულ მდგომარეობაში 20 -დან 30 წამამდე. დააბრუნეთ იგი პირვანდელ მდგომარეობაში და დაისვენეთ.
სავარჯიშო ნომერი 2
ეს მბრუნავი მონაკვეთი წინა ვარჯიშის მსგავსია მცირედი ირონია. ვარჯიში დაგჭირდებათ დაახლოებით ხუთი წუთი.
დაიჭირეთ პენისი თავის ქვემოთ და მტკიცედ გაიყვანეთ გარეთ. თქვენ იგრძნობთ როდის დაჭიმვას, მაგრამ არ იგრძნობთ ტკივილს. ახლა ამოძრავეთ პენისი წრიული მოძრაობით, ხოლო შეინარჩუნეთ დაჭიმულობა და ძალაუფლება. შეატრიალეთ ის საათის ისრის ისრის საწინააღმდეგოდ თქვენი მარჯვენა ხელით და ისრის მიმართულებით მარცხნივ. თქვენი ერთი ბრუნვა უნდა გაგრძელდეს დაახლოებით 30 წამი. თითოეული მიმართულებით, გააკეთეთ მინიმუმ სამი ბრუნვა.
სავარჯიშო ნომერი 3
ბრუნვის მონაკვეთის მსგავსი, მხოლოდ თითოეული პოზიციის ჩაკეტვა 10 წამის განმავლობაში. თავის საყრდენის დროს, პენისი მაღლა აიწიეთ და ჩაკეტეთ ამ მდგომარეობაში. გაიყვანეთ პენისი მარჯვნივ და დააფიქსირეთ იგი ამ მდგომარეობაში 10 წამის განმავლობაში. გაიყვანეთ პენისი მარცხნივ და დაიჭირეთ.
გაიმეორეთ მოძრაობები ხუთჯერ. გაიმეორეთ ვარჯიში დღეში ორჯერ.
საუკეთესო ვარჯიშები პენისის მოცულობის გასაზრდელად
სავარჯიშო ნომერი 1
ამ სავარჯიშოსთვის გამოიყენება საპოხი კრემი გამათბობელი თვისებებით.
- დაიჭირეთ პენისის ძირი ცერა და საჩვენებელი თითის დახურული ბეჭდით.
- შეიზილეთ პენისი უკან და უკან ძირიდან თავამდე და უკან 15 წუთის განმავლობაში.
- გაიკეთეთ მასაჟი მეორე ხელით. ვარჯიში ტარდება დღეში ერთხელ.
სავარჯიშო ნომერი 2
საპირისპირო გაჭიმვა ერთ -ერთი საუკეთესო ვარჯიშია პენისის სისქის გასაზრდელად და 5 წუთი დასჭირდება.
ერთი ხელით დაიჭირეთ ნახევრად დადგმული პენისი მის ძირში, ხოლო მეორე ხელით აიღეთ მაგისტრალური თავი თავის ქვემოთ. გაშალეთ ხელები სხვადასხვა მიმართულებით, მაგრამ ისე რომ არ დააზარალოთ პენისი. თქვენ მხოლოდ უნდა იგრძნოთ მიზიდულობა. გააჩერეთ პენისი ამ მდგომარეობაში 30 წამის განმავლობაში, შემდეგ გაათავისუფლეთ. რამდენჯერმე გაიმეორეთ მოძრაობა, შემდეგ კი პენისი დაისვენეთ.
კეგელის ვარჯიშები პენისის გასადიდებლად
პროფესორმა კეგელმა შეიმუშავა სავარჯიშოების ჯგუფი მენჯის იატაკის კუნთების გასაძლიერებლად (პუბოპოციციალური). ნერვები და სისხლძარღვები მათ გასწვრივ პენისიდან მიდიან. რეგულარული ვარჯიში არა მხოლოდ გააძლიერებს მენჯის კუნთებს, არამედ გააუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას ამ არეალის ყველა ორგანოში, მათ შორის პენისში.
რჩევები კეგელის ვარჯიშებისთვის:
- ისუნთქეთ ბუნებრივად და თავისუფლად, არ შეიკავოთ სუნთქვა;
- კუნთების დაძაბვა, მათი გაყვანა და ზემოთ;
- არ შეკუმშოთ ან დაიხუროთ დუნდულოების, ბარძაყების ან მუცლის კუნთები;
- არ აწიოთ მხრები ან თითები;
- სცადეთ სხვა პოზიციები, როგორიცაა squats.
პუბოპოციციალური კუნთების პოვნა ადვილია: შარდვის შეწყვეტა კუნთების დაძაბვით. სწორედ ისინი იქნებიან სასურველი კუნთები, რომლებიც ჩართულნი არიან კეგელის ვარჯიშებში.
კეგელის ვარჯიში # 1
გაშალეთ ფეხები მხრების სიგანეზე, დაიჭირეთ გლუტალური კუნთები ხელებით. ამ პოზიციაში თქვენ შეგიძლიათ აკონტროლოთ მათი უძრაობა. გამკაცრეთ მენჯის იატაკის კუნთები შიგნით და ზემოთ.
კეგელის ვარჯიში # 2
იგი შესრულებულია ოთხზე, მკლავები მოხრილი იდაყვებში. თავი ხელებზე უნდა დაეყრდნოს. გამკაცრეთ მენჯის იატაკის კუნთები შიგნით და ზემოთ.
კეგელის ვარჯიში # 3
შესრულებულია კუჭზე. ერთი ფეხი მუხლზე უნდა იყოს მოხრილი. პუბოციკულური კუნთები მონაცვლეობით იძაბება და მოდუნდება.
კეგელის ვარჯიში # 4
იგი შესრულებულია წოლითი. ფეხები მუხლებზე უნდა იყოს მოხრილი, ფეხები დაშორებული. ერთი ხელი მუცელზე დგას, მეორე კი გლუტის კუნთების ქვეშ არის გასაკონტროლებლად. შეკუმშეთ მენჯის იატაკის კუნთები, გაიყვანეთ ისინი ზემოთ.
კეგელის რეგულარული ვარჯიშებით, თქვენი მენჯის იატაკის კუნთები გაძლიერდება. თუმცა, ეს კომპლექსი არ შეიძლება ჩაითვალოს პენისის გასადიდებლად. ეს ტექნიკა ხელს უწყობს პოტენციალის გაუმჯობესებას. ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც გათბობის პროცედურა პენისის გაფართოების სხვა ვარჯიშების წინ.
გაწელვა წონით და ძალის მოზიდვა
თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ პენისის სიგრძე ლიგატების საყრდენის მოზიდვით. ამისათვის გამოიყენება სპეციალური შესაკრავები - საკიდები, რომლებზეც დატვირთვა შეჩერებულია. პირველ ორ თვეში, ამ გზით, თქვენ შეგიძლიათ გაჭიმოთ პენისი 1. 5 სმ -ით. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა დაიცვათ რეკომენდაციები ოპტიმალური შედეგის მისაღწევად.
სიმძლავრის წევა ეხება პენისის გადიდების ტრავმატულ მეთოდებს. ეს მეთოდი რეკომენდირებულია მათთვის, ვინც ატარებდა ექსტენდერს და იყენებდა ჟელკინგის ტექნიკას ექვსი თვის განმავლობაში.
პენისი გაფართოების ძირითადი წესები ჰენჯერით:
- პროცედურის დაწყებამდე პენისი უნდა გაათბოთ მასაჟით.
- ვარჯიში იწყება მინიმალური წონით დროის სავალდებულო კონტროლით.
- შეარჩიეთ შესაბამისი სასწავლო პროგრამა: გაჭიმვა ზედიზედ 3 დღის განმავლობაში, რასაც მოჰყვება ყოველდღიური შესვენება, ან ვარჯიში 5 დღის განმავლობაში ორდღიანი შესვენებით.
- ტრენინგის დასაწყისში ერთი ნაკრების (მიდგომის) ხანგრძლივობა არ უნდა აღემატებოდეს 20 წუთს, თანდათან პირველი ტრიმესტრის ბოლოსთვის, მათი გაზრდა შესაძლებელია 40 წუთამდე. ეს არის მიდგომის ზედა ზღვარი. შეგიძლიათ განახორციელოთ 3 კომპლექტი დღეში.
- წლის მეორე ნახევარში ნაკრების ხანგრძლივობა თანდათანობით შეიძლება გაიზარდოს 2 საათამდე.
- ნაკრებებს შორის დასვენება უნდა იყოს მინიმუმ 15 წუთი.
- შესვენებების დროს პენისში სისხლის მიმოქცევის აღსადგენად გამოიყენეთ ჟელკინგის ტექნიკა.
- პირველი ორი თვის განმავლობაში გამოიყენება მცირე წონა, დაწყებული 200 გ -დან და ყოველ კვირას 100 გრ. თქვენ უნდა დაასრულოთ გაყვანის ტექნიკა 1. 2 კგ დატვირთვით.
ჯელქინგი
Jelqing არის სახელმძღვანელო ტექნიკა პენისის სიგრძისა და სისქის გასაზრდელად, რომელსაც ასევე უწოდებენ "რძეს", რადგან ვარჯიშები ემყარება მასაჟის გამწევ მოძრაობებს. ამ ტექნიკის რეგულარული გამოყენებით, თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ 2 სმ და 1 სმ მოცულობის პენისის სიგრძეს, არამედ გააუმჯობესოთ პოტენციალი. ეხმარება ახალგაზრდა და მოწიფულ მამაკაცებს.
ამ ტექნიკის გამოყენებით რეგულარული ვარჯიშები აუმჯობესებს ორგანოს სისხლის მიწოდებას და ზრდის ყველა მისი ქსოვილის ტონს, მღვიმოვანი ორგანოების ელასტიურობას.
ამ ტექნიკის ორი ძირითადი სახეობა არსებობს:
- მშრალი მეთოდი (საპოხი მასალის გამოყენების გარეშე);
- სველი მეთოდი (შეზეთილი).
როგორც საპოხი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური საშუალებები ინტიმური მასაჟისთვის ან მცენარეული ზეთით, ბავშვის კრემით.
Მნიშვნელოვანი!ტექნიკა უნდა იქნას გამოყენებული სიფრთხილით, გარკვეული უნარის გასავითარებლად. პროცედურის შესრულებისას მოუსმინეთ თქვენს გრძნობებს და შეწყვიტეთ ვარჯიშები, თუ ტკივილი ან დისკომფორტი გამოჩნდება. ორგანო უნდა იყოს ნახევრად აღმართულ მდგომარეობაში, რათა არ დაზიანდეს სისხლძარღვები და კავერნოზული სხეულები.
თუ ვარჯიშის დროს ერექცია აღწევს მაქსიმუმს და თქვენ გრძნობთ ეაკულაციის მიდგომას, შეწყვიტეთ ვარჯიში და დაისვენეთ კუნთები.
შედეგი შესამჩნევი ხდება რეგულარული ვარჯიშის მეორე თვეში კვირაში მინიმუმ ხუთჯერ. შედეგის გასაძლიერებლად ვარჯიში უნდა შესრულდეს მინიმუმ ოთხი თვის განმავლობაში. მარტივი ტექნიკის დაუფლების შემდეგ შეგიძლიათ გადავიდეთ უფრო რთულზე.
კომპლექსის ყველაზე პოპულარული ვარჯიში:
- პროცედურის დაწყებამდე წაისვით საპოხი. როგორც ცხიმი შეიწოვება, ის უნდა დაემატოს. პენისი ნახევრად აღმართული უნდა იყოს.
- მასაჟის მოძრაობები ხორციელდება ცერა თითით და საჩვენებელით, დახურულია ასო "O". წევრის გაშუქება ხორციელდება მის ბაზაზე.
- თითები ნელა უნდა გადაადგილდეს პენისის თავისკენ. არ შეცვალოთ თანმიმდევრობა! დარტყმის სიჩქარე და ძალა ერთნაირი უნდა იყოს ლულის მთელ სიგრძეზე.
- იგივე მოძრაობა ხორციელდება მეორე ხელით იმავე ტემპით.
საბოლოო შედეგი მიიღწევა 4 თვეში. შეუქცევადია.
ვარჯიშის მეორე ვერსია შესრულებულია იმავე ტექნიკის მიხედვით, მხოლოდ შეზეთვის გარეშე, ანუ მშრალი ჟელქინგის გარეშე, მოცურების გარეშე. ეს მოითხოვს გარკვეულ უნარებს. ზოგჯერ ეს ტექნიკა იცვლება პენისის მოზელვით დილით, როდესაც ტესტოსტერონის დონე მაღალია.
მიზანშეწონილია შეასრულოთ ეს ვარჯიში პენისის გასადიდებლად სახლში პენისის გადიდების სხვა მეთოდებთან, მიიღოთ ვიტამინები და მინერალები ამ პერიოდში, რაც ხელს უწყობს პოტენციის გაუმჯობესებას.
თქვენ შეგიძლიათ შეასრულოთ სავარჯიშოები დიდი რაოდენობით გამათბობელი საპოხი საშუალებით. სლაიდი უნდა იყოს გლუვი, გადახურების გარეშე. იგი შესრულებულია ისევე, როგორც პირველი ტექნიკა, მაგრამ გაზრდილი ტემპით, ხელების სწრაფი შეცვლით. 10 წუთში თქვენ უნდა შეასრულოთ 200 მოძრაობა. ორი კვირის შემდეგ ვარჯიშის ხანგრძლივობა 20 წუთამდე იზრდება.
Მნიშვნელოვანი!პროცედურა ტარდება ყოველდღიურად!
შედეგის გასაუმჯობესებლად რეკომენდებულია კრემები და გელები, რომლებიც აუმჯობესებენ სისხლის მიმოქცევას ორგანოში და აფართოებენ პენისს.
მამლის ბეჭედი ეცვა
ამ მოწყობილობას ასევე უწოდებენ პენოსკროტალურ ან მამლის ბეჭედს. ის ეკუთვნის მამლის ბეჭდის სექს სათამაშოებს. მისი ფუნქციაა შექმნას ბარიერი, რომელიც ხელს უშლის სისხლის გადინებას პენისის კავერნოზული ორგანოებიდან. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ გააძლიეროთ ერექცია, ასევე გაზარდოთ მისი ხანგრძლივობა, ოდნავ გაზარდოთ პენისის მოცულობა და სიგრძე.
ბეჭედი იდება სამი გზით:
- მხოლოდ წევრის საფუძველზე;
- პენისი და scrotum;
- მხოლოდ scrotum.
ბეჭდები დამზადებულია სხვადასხვა მასალისგან: მსუბუქი ლითონის შენადნობები, ბუნებრივი ან ხელოვნური ტყავი, რეზინი, პოლიმერები, მათ შორის სილიკონი. ისინი შეიძლება შეავსონ სხვა ელემენტებით, როგორიცაა საკეტები, რათა შეესაბამებოდეს პენისის ზომას. ეს საკეტები საშუალებას გაძლევთ სწრაფად ამოიღოთ ბეჭედი. გასაბერი რეზინის სათამაშოები ადაპტირდება პენისის მოცულობას.
ჯულიას პენისის გადიდების ტექნიკა
იულის კომპლექსი არის პენისის გაფართოების რამდენიმე ტექნიკის კომბინაცია, რომელიც ცვლის ექსპანსიის გამოყენებას სხვადასხვა ვარჯიშებით, რომელიც მოიცავს ჟელკინგს, კეგელის ვარჯიშებს და სხვა უამრავ ტექნიკას. რა უპირატესობა აქვს ამ ტექნიკას? გაფართოების ტარება იწვევს პენისის შეშუპებას. სავარჯიშოების კომბინაცია ხელს უწყობს სტაგნაციის თავიდან აცილებას, სისხლის მიკროცირკულაციის გაუმჯობესებას მენჯის არეში და უშუალოდ ორგანოში.
რამდენიმე ტექნიკის მონაცვლეობა იწვევს მოქმედების გაძლიერებას, ზრდის პროცედურების ეფექტურობას და საშუალებას გაძლევთ მიაღწიოთ სასურველ შედეგს მოკლე დროში, თავიდან აიცილოთ პენისიდან გართულებები. მრავალი მიმოხილვის თანახმად, ჯულიას ტექნიკა აუმჯობესებს ერექციის ფუნქციას.
იულის ვარჯიშის ტექნიკა:
- წაისვით გამათბობელი საპოხი ნახევრად აღმართულ საპოხი მასაზე;
- ჯელკინგის ტექნიკის გამოყენებით, გააკეთეთ პენისის ფუძის ო-ფორმის გარსი თქვენი ცერა და საჩვენებელი თითებით;
- პენისში სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად, კისრის ტექნიკის გამოყენებით დაძაბვა და მოდუნება მუცლის ღრუს კუნთში;
- პენისის ლილვის ძალაუფლების შესუსტების გარეშე, უბიძგეთ სისხლს პენისის ძირიდან შუაზე;
- გაზარდეთ ძალაუფლების ძალა და დაიჭირეთ თითები მაგისტრალური შუა ნაწილში 20 წამის განმავლობაში;
- ოდნავ გადაწიეთ ბეჭედი წინ, კვლავ გააჩერეთ მოძრაობა 20 წამის განმავლობაში პენისის თავთან;
- გაათავისუფლეთ გარსი, გააკეთეთ რძის რამდენიმე მოძრაობა ხელის შეცვლით;
- გაიმეორეთ სავარჯიშო რამდენჯერმე.
თუ ვარჯიშის დროს ან მის შემდეგ გრძნობთ ტკივილს ან დისკომფორტს, გაათბეთ იდაყვის არე მარილის გახურებული ტომარით.
ტექნიკურად, იულიას მანუალური თერაპია არ არის ძალიან რთული, მაგრამ ვარჯიშები ფრთხილად უნდა შესრულდეს მანამ, სანამ არ განვითარდება უნარი. საკმაოდ მარტივია, მაგრამ ისინი უნდა შესრულდეს ანდროლოგთა და გამოცდილი მედდების რეკომენდაციების მკაცრი დაცვით. თერაპიის შედეგი დამოკიდებულია გაფართოების გამოყენების ხანგრძლივობაზე და ვარჯიშების რეგულარობაზე.
დამჭერი
ეს არის პენისის კავერნოზული კორპუსების გაჭიმვის ტექნიკა დამჭერის გამოყენებით. ეს ეხება ექსტრემალურ პროცედურებს და საშიშია დამწყებთათვის, რომლებმაც არ იციან ტექნიკა დაზიანების მაღალი რისკის გამო.
სავარჯიშოს შესასრულებლად გამოიყენება დამჭერი. ის არ ავიწროვებს პენისის ღრმა არტერიებს, მაგრამ ხელს უშლის ორგანოდან ვენური გადინებას. შედეგად, მღვიმის სხეულების სისხლით შევსება მნიშვნელოვნად იზრდება. სისხლძარღვების კედლები, ღრუები და სხვა რბილი ქსოვილები გაჭიმულია. თუ ტექნიკას დიდხანს გამოიყენებთ, წევრი გაიზრდება და არ უბრუნდება თავის წინა ზომას. ამავე დროს, ის იზრდება სისქეში უფრო მეტად, ვიდრე სიგრძეში.
შესრულების მეთოდი:
- გადაახვიეთ წევრი საყრდენით;
- პენისის მაქსიმალურ ერექციამდე მიყვანა;
- დამაგრეთ დამჭერი რაც შეიძლება მჭიდროდ პენისის ძირში, მაგრამ ტკივილის გარეშე;
- დატოვე პენისი ერექციის მდგომარეობაში 3-15 წუთის განმავლობაში (გამოცდილებიდან გამომდინარე);
- შეინარჩუნეთ ერექცია მენჯის იატაკის კუნთების კეგელის სისტემის მიხედვით;
- ამოიღეთ დამჭერი და პელისი შეიზილეთ ჟელქინგის გამოყენებით.
შეკუმშვის გრძელი სესია (15 წუთზე მეტი) საშიშია. თუ დაბუჟება ან ტკივილი ხდება პროცედურის დროს, დამჭერი დაუყოვნებლივ უნდა მოიხსნას!
გახეთქვის ხანგრძლივობა თანდათან უნდა გაიზარდოს, 3 წუთიდან დაწყებული და თვეში 15 წუთამდე.
სავარჯიშოები პენისის გასადიდებლად გაფართოებით
პენისის გაფართოება გაფართოების გამოყენებით ეხება პენისის გადიდების ტექნიკურ მეთოდებს. გაფართოება მოიცავს ორ ლითონის მოძრავ ღეროს ცვლადი სიგრძით, რომლებიც დაკავშირებულია ზედა პლასტიკური პლასტიკური რგოლით. საყრდენი ასევე პლასტიკურია სტრუქტურის წონის შესამცირებლად. პენისის თავის დასაფიქსირებლად მოწყობილობაში ჩამონტაჟებულია სილიკონის საყრდენი. მოწყობილობის მცირე ზომა და სიმარტივე საშუალებას გაძლევთ ატაროთ იგი არა მხოლოდ სახლში. დღესდღეობით შემუშავებულია გაფართოების მრავალი მოდიფიკაცია, მათ შორის ვაკუუმური.
ვარჯიშის დასაწყებად გჭირდებათ ადაპტაციის პერიოდი, რომელიც გრძელდება ერთი კვირა. ამ ხნის განმავლობაში, მამაკაცი ატარებს მას 1-2 საათის განმავლობაში დღის განმავლობაში გაჭიმვის გარეშე, ეჩვევა მოწყობილობას. გამაძლიერებელი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ორი გზით:
- კლასიკური: გაფართოების წნელები მითითებულია კონკრეტულ სიგრძეზე. იგი ფიქსირდება 10 დღის განმავლობაში, რის შემდეგაც უნდა დადგინდეს შემდეგი ზომა, მაგრამ არა უმეტეს 7 მმ. სიგრძის გაზრდის კრიტერიუმი საკუთარი გრძნობებია. თუ დისკომფორტს განიცდით მოწყობილობის სიგრძის გაზრდით, მაშინ ეს არის სიგნალი იმისა, რომ ზომა უნდა შემცირდეს კომფორტულ დონეზე. თვენახევრის შემდეგ ტრენინგის შედეგები შესამჩნევი იქნება.
- Ძალა: ეს მეთოდი გამოიყენება მხოლოდ კლასიკური მეთოდის შემდეგ, როდესაც დისკომფორტი გაჭიმვისგან ქრება. ამ შემთხვევაში, წნელები დაყენებულია მათ მაქსიმალურ სიგრძეზე.
ექსტენდერის გამოყენების შედეგები შედარებულია ქირურგიასთან, მაგრამ მხოლოდ ექვსთვიანი ვარჯიშის შემდეგ. მისი ეფექტურობა დადასტურებულია იტალიური ანდროლოგების მიერ ჩატარებული კლინიკური კვლევებით, რომლებიც 6 თვის განმავლობაში ადევნებდნენ თვალს 21 მოხალისეს. ისინი ატარებდნენ მოწყობილობას ყოველდღე 5 საათის განმავლობაში. ამ პერიოდის შემდეგ, პაციენტის პენისის სიგრძე გაიზარდა 1. 6 ± 0. 4 სმ -ით, ხოლო გარსის მომატება 0. 9 ± 0. 3 სმ -ით.
ტაოისტური პენისის გადიდების ტექნიკა
მეთოდოლოგია ემყარება აღმოსავლურ ფილოსოფიას, რომელიც დაფუძნებულია ტაოისტურ მეტაფიზიკაზე. იგი აერთიანებს პენისის მანიპულირებას და სულიერი ენერგიის კონცენტრაციას.
უკვდავი სუნთქვა
ციგონგის ტანვარჯიშში არსებობს ტექნიკა პატარა და ფხვიერი პენისის გაფართოებისა და გაძლიერებისათვის, რომელსაც ეწოდება "უკვდავი სუნთქვა". ვარჯიში ტარდება დილით, როდესაც იანის ძალა იზრდება და იინის ძალა მცირდება.
გაშალეთ ფეხები მხრების სიგანეზე. ჩაისუნთქეთ და ამოისუნთქეთ 9 -ჯერ. მედიტაცია, ჩაეფლო საკუთარ თავში.
- ღრმად ჩაისუნთქეთ 49 -ჯერ, დაიწყეთ პერიტონეუმიდან ინჰალაცია და მიმართეთ ზემოთ, გაფართოებულ კისერზე და შემდგომ ყელში.
- გაიხეხეთ ხელები რომ გაცხელდეს. დაიჭირეთ პენისი მარჯვენა ხელით და კონცენტრირება მოახდინეთ. მარცხენა ხელით გაიკეთეთ მასაჟი ჭიპის გარშემო 81 ჯერ საათის ისრის საწინააღმდეგოდ. შემდეგ შეიზილეთ ჭიპის ცენტრი თქვენი მარჯვენა ხელით, მაგრამ ახლა 81 ჯერ საათის ისრის მიმართულებით.
- გაიხეხეთ პენისი 49 -ჯერ თქვენს ხელებს შორის, თითქოს გადაატრიალეთ შალის ძაფი. ამის შემდეგ გააკეთეთ 49 „გამკაცრებელი" მოძრაობა, შემდეგ კი პენისი 49 – ჯერ გაწურეთ. ამის შემდეგ დაისვენეთ ორგანო 49 -ჯერ შერყევით.
სტეფან ჩანის, მედიცინის დოქტორის თქმით, ტაოისტური ტექნიკა კი ხელს უწყობს პენისის ფორმის შეცვლას, თავი უფრო მოცულობითი გახადოს. ეს ტექნიკა მოიცავს სუნთქვის ვარჯიშს და პენისის ვარჯიშებს. კარგი შედეგია ორგანოს გაჭიმვა და ერთდროული წნევა სამი თითით სასქესო ორგანოსა და ანუსს შორის. ამ გზით, თქვენ შეგიძლიათ პენისი გაახანგრძლივოთ 2 სმ -ით ორ თვეში.
Გვერდითი მოვლენები
ფრთხილად ვარჯიშითა და მოწყობილობების სათანადო ტარებით, ყველა პროცედურა უსაფრთხოა. გადაჭარბებული შრომისმოყვარეობით და გამოცდილების ნაკლებობით, შესაძლებელია სისხლძარღვების დაზიანება, ჰემატომები, მცირე პუნქციური სისხლჩაქცევები, რომლებიც თანდათანობით იშლება. არ არის გამორიცხული ლიგატების რღვევა, რომლებიც მხარს უჭერენ პენისს.
ძალიან ხშირად, რეგულარული ვარჯიშით ხდება ორგანოს ჰიპერპიგმენტაცია. ამიტომ, რეკომენდებულია პენისის შეზეთვა კრემით, რომელიც ამცირებს პიგმენტაციას ვარჯიშის შემდეგ.
ერექციული რგოლები და დამჭერები არ არის სრულიად უსაფრთხო. თუ მათ დიდხანს არ ამოიღებთ, შესაძლოა მოხდეს პრიაპიზმი. ეს არის მტკივნეული დაავადება, როდესაც მხოლოდ კავერნოზული სხეულები ივსება სისხლით და თავი რბილი რჩება. ეს იწვევს პენისის შეშუპებას და იწვევს ანთებას. მძიმე შემთხვევებში შეიძლება იყოს პენისის ქსოვილების ნეკროზი ან ნეკროზი, ასევე განგრენა. დატვირთვით გაჭიმვის რეჟიმის დარღვევის შემთხვევაში შეიძლება მოხდეს სისხლძარღვთა თრომბოზი.
უნდა გვახსოვდეს, რომ გადაჭარბებული გაჭიმვით, პენისის ერექცია და ელასტიურობა შეიძლება შემცირდეს იმის გამო, რომ გაჭიმულ კავერნოზულ სხეულს არ აქვს საკმარისი სისხლის მიწოდება.
ვინ არ უნდა გააკეთოს პენისის გაფართოების ვარჯიშები
ვარჯიში უკუნაჩვენებია შემდეგ შემთხვევებში:
- პენისის კანის დაზიანებით;
- არტერიული ჰიპერტენზიით, არ იხსნება წამლებით;
- ინსულტისა და მიოკარდიუმის ინფარქტის შემდეგ ერთი წლის განმავლობაში;
- ფსიქიკური აშლილობებით;
- ქრონიკული დაავადებების გამწვავების დროს.
პენისის გადიდების სავარჯიშოების მიმოხილვა
პირველი მიმოხილვა, მამაკაცი, 26 წლის
ჯელინგის ტექნიკა დამეხმარა პენისის გაზრდაში თითქმის ორი სანტიმეტრით და სისქის დაახლოებით ერთნახევარი სანტიმეტრით ხუთ თვეში. მინდა ვცადო ის გავაერთიანო ტუმბოსთან და მაინც გავზარდო წევრი.
მეორე მიმოხილვა, მამაკაცი, 32 წლის
ამ ვარჯიშებმა შეცვალა მე და ჩემი ცხოვრება. უფრო დავრწმუნდი სექსში და საკუთარ თავში. კარიერაც კი აღზევდა, საკმაოდ უცნაურად. როგორც ჩანს, მხოლოდ 2 სმ, მაგრამ რა შედეგი!
მესამე მიმოხილვა, მამაკაცი, 29 წლის
მე ყოველთვის მინდოდა დიდი დიკი, მაგრამ ვერ გავბედე ოპერაციის გაკეთება. ბევრი ინფორმაცია აღმოვაჩინე, მაგრამ დავამყარე ჯულიას ტექნიკით: მე გავაგრძელე გამამხნევებელი ჟელკინგისა და კეგელის ვარჯიშებთან ერთად. არის შედეგი და ეს არის მთავარი. Გავაგრძელებ.
ხშირად დასმული კითხვები
1. რამდენად ხშირად ვარჯიშობ?
იმისათვის, რომ შედეგი იყოს მდგრადი, ვარჯიშები რეგულარულად უნდა შესრულდეს ექვსი თვის განმავლობაში.
2. დაეხმარება თუ არა იოგა პენისის გაზრდას?
იოგაში არსებობს ასანები, რომლებიც აძლიერებენ პოტენციას და ხელს უწყობენ პენისის გაფართოებას. ისინი შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ძირითადი ვარჯიშები ჟელენის ან პენისის ზრდის სხვა ტექნიკისთვის.